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2017-04-29 23:53
5個高效家庭hiit訓練動作
ot2014
hiit (高強度間歇運動),是目前知道是最有效的有氧減肥運動,它可以迅速提升你的心率,讓你進入燃脂狀態,而且通過強度的不同,在訓練後的幾個小時,甚至一天內,都是在持續
動作五 比較難,但每一項做20次 還好。咬緊牙關,完成它!!!