過年最美好的就是可以軟爛在家大吃大喝，但假期一結束可就是減肥噩夢的開始......

現在很多人實在沒空運動減肥，那只好從食慾著手控制了～！

1.小盤分裝法：同樣的食物裝在小盤子裡會錯覺比較多！

2.用非慣用手拿食物，因為不太順而次數減少

3.用細長的杯子喝飲料，會錯覺已經喝很多了！

4.放鏡子在廚房，讓你想拿食物的時候看到鏡子裡的自己，會警惕一下

5.不餓但是就是嘴饞嗎？咬咬口香糖吧！

6.慢～慢～吃～～

7.用紅色的餐具裝食物，看到紅色潛意識會有stop的想法

8.別一邊吃一邊看電視，會無意識吃得更多

9.研究指出看著食物照會降低食慾......那吃垃圾食物前先拍個照看個幾分鐘吧！

10.避免同時吃多種類的食物，吃同一種就會因為膩了而停下來