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對生活的控制感在壓力管理中非常重要

2021-01-06 09:38
對生活的控制感在壓力管理中非常重要。實現這一目標的第一步就是要組織起來。雜亂無章的生活會導致壓力大的生活。變得有條理意味著擺脫使人無法實現其日常目標的干擾。無論是按時上學還是按時工作,完成一個項目還是只是找時間放鬆和放鬆。

肯定性思維
破壞性或有害的信念以及負面的自我交談有助於產生壓力。這些思維方式是壞習慣,會使情況比實際情況更糟。幸運的是,習慣可以改變。改變習慣需要大量工作。為了了解有害行為並以肯定的行為取代它,必須努力進行數週的努力,直到它成為一種新習慣。對這個過程作出承諾將增加成功的機會。

負責
大多數不必要的壓力反應來自控制近視或控制生活事件的需要。人們認為他們必須控制局勢。事實是,有些情況通常超出個人的控制範圍。如果人們放開他們無法控制的事物,那么生活中的大量壓力可以被拋在一邊。
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