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新年快樂! 鈔票一牛車, 金牛兆豐年,牛轉乾坤鼠氣全消。恭喜恭喜 (回復)
鼠不盡的幸福,鼠不盡的歡樂,鼠不盡的財富 (回復)
12-25-2019 聖誕快樂 + 新年快樂！ (4個回復)
2018，一筆狗銷。 2019，豬事順利。 (2個回復)
參加 Vancouver Sun Run 10K。用走的。完成了! 感謝讚美主! (回復)

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忽悠國人的18種病，其實根本不用治！（別再亂花錢）
m214020
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查，然後開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花

有用
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適合女孩子的初級HIIT訓練動作
ot2014
適合女孩子的初級 HIIT 強度間歇性訓練用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯。在任何地方都能鍛煉，在家、辦公室、室外等

這些似乎很容易，我會試試。謝謝!
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5個高效家庭hiit訓練動作
ot2014
hiit （高強度間歇運動），是目前知道是最有效的有氧減肥運動，它可以迅速提升你的心率，讓你進入燃脂狀態，而且通過強度的不同，在訓練後的幾個小時，甚至一天內，都是在持續

動作五比較難，但每一項做20次還好。咬緊牙關，完成它!!!
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抬手”訓練
ot2014
抬手 ” 訓練法全程舉起雙手 , 有助於加強你脊柱的肌肉 ! 還有核心的平衡能力 ~ 動作可以慢

值得試一試
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身體保健(轉貼)
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從今天起到7月23日，是冬病夏治的最好時機：不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品；不喝酒！每晚熱水泡腳，經絡按摩、盡量按時睡覺，不熬夜！還自己一個好身體，珍惜這短短15天！今

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