全部 日誌

• 美臀操

  圓潤、挺翹，富有彈性又不失緊緻，這樣的臀部扭動起來，不禁令人驚呼「電動馬達臀」!這種臀形可謂臀部中的極品了!再看看自己的PP，唉，怎麼差距這麼大呢?下決心練就富有

  閱讀全文|05-31 13:44|8人評論

• 一字馬

  相信很多人看到別人輕輕鬆鬆的劈出一字馬，不管是橫叉還是豎叉，相信你的心裡都會有很羨慕的感覺吧。一字馬是一個永遠不會消退的話題，很多女生做出漂亮的一字馬，會顯

  閱讀全文|05-29 10:14|6人評論

• 有氧運動的建議

  所謂有氧運動，就是運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行(散步、快

  閱讀全文|03-18 13:22|3人評論

• 堅持跑步或跳繩

  有氧運動是我們許多朋友最喜歡的運動，包括跑步、跳繩、游泳等等。在這些有氧運動中，最常見的是跑步和跳繩。許多明星特別喜歡跑步，從這兩種運動中可以看出。體育普

  閱讀全文|03-11 08:27|3人評論

• 跑步

  跑步，可以說是我們人類最古老的一種運動了。在原始時期，只有跑得快，跑的久，才可以獲得更多的獵物，也能保證自身的安全。 如今，跑步已經變成我們最方便、快捷

  閱讀全文|01-24 06:45|10人評論