食材

新鮮粟米 1條

蓮子 30克

紅棗 5顆

淮山 20克

枸杞 10克

做法:

粟米去皮去鬚，切成小段。蓮子、淮山洗淨備用；

將所有食材放入湯鍋中，加入適量清水；

大火煮沸後轉小火煮30分鐘；

加入枸杞煮5分鐘即可飲用。

功效:

清熱解毒、滋陰潤燥，有助於清熱去暑，補充體力，促進消化和免疫力。